Como encarar o calor enquanto gestante?

Texto de opinião

 

Verão chegando… Estação linda, quente, boa, uma vibe positiva no ar… mas a gestante também sofre muito nesta fase!

As gestantes sofrem nesta fase com alguns sintomas importantes, tais como inchaço nas pernas e mais cansaço, dores de cabeça e quedas de tensão.

Podemos explicar alguns destes sintomas da seguinte maneira:

O calor aumenta a necessidade de o organismo “perder” calor. Para isso, o corpo tem duas formas: suar e aumentar a circulação de sangue nos vasos perto da pele, dilatando estes vasos e provendo uma perda de calor para o ambiente… isso tudo funciona muito bem, mas…

A mamãe sente que estes vasos, mais inchados, ficam mais pesados, com uma sensação de aumento de peso nos membros inferiores e pés. Ao mesmo tempo, este aumento do volume dos vasos leva a um aumento da retenção de líquidos nos membros inferiores e por isso o inchaço nas pernas.

De outro lado, com os vasos dilatados, a mamãe tende a sentir que a pressão caiu.

Na verdade, um calor leve traz uma queda das tensões em todas as pessoas, mas nas mamães é mais percebido.

 

Como resolver?

Primeiro: use meias elásticas, elas vão ajudar a segurar os vasos comprimidos e diminuir uma série destes sintomas.

Segundo: descanse mais.

Terceiro: coloque as pernas para cima, pelo menos duas ou três vezes ao dia, por uns 15 minutos, para o sangue poder “voltar” e deixar as pernas mais leves.

Quarto: beba bastante água; mesmo retendo líquido a água ajuda a hidratar e manter os fluidos do corpo no lugar certo.

 

Outro problema importante no verão: o SOL

Independente da estação do ano, o sol sempre é um assunto importante, maltratando a pele das mamães e de todos, com seus vários raios ultra violeta.

Assim sendo, especialmente no verão tome bastante cuidado, use sempre protetor e renove o protetor conforme indicado pelo fabricante. Não deixe de usar um chapéu ou uma outra forma mecânica de proteção adicional.

 

SAÚDE!

Publicado em 4 de outubro de 2013

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